Fellesnevnere for de vanligste skulderlidelsene er akutt skade eller feilbelastning over tid.
Skulderbladenes stilling og støttemuskulatur spiller en spesielt viktig rolle ved alle armbevegelser. Ensidige arbeidsstillinger gjør at armene lett blir holdt litt ut fra siden av kroppen med runde, fremoverbøyde skuldre. I denne stillingen mister skulderbladet sin muskulære støtte, de små, stabiliserende skuldermusklene overbelastes og det kan bli trangt for senene som går innunder kragebenet frem til selve kuleleddet i skulderen.
Over tid kan lett det oppstå betennelse og slitasjeforandringer i sener og ledd.
Slik kan du selv forebygge skuldersmerter
- Unngå overbelastninger og ensartede løft.
- Unngå mye og ensartet jobbing i skulderhøyde.
- Tren skuldermusklene dine.
- Ha en god holdning; rett deg opp så faller skuldrene på plass.
- Oppsøk kyndig hjelp i tide.
Sene- og slimposebetennelse i skulderen
De største leddnære musklene som
stabiliserer skulderleddet heter supraspinatus og infraspinatus. og
utgjør deler av det vi kaller rotatorcuffen.
Det i senene til disse musklene det oftest blir betennelse.
Når en sene er betent,
oppstår det smerter når muskelen brukes. Senen blir tykk og hoven
og kommer i klem når armen løftes over hodet. Dette kalles
IMPINGEMENT SYNDROM. Mellom den store skulderkappemuskelen
(deltoideus) og rotatorcuffen ligger en slimpose som smører
bevegelsen mellom muskellagene. Denne kan også bli betent og dette
kalles SUBACROMIAL BURSITT.
- Skarp smerte i skulderen når en løfter armen sideveis og opp, særlig over skulderhøyde
- Smerter om natten, spesielt ved ligging på skulder.
- Verk i overarmen rett nedenfor skulderen, noen ganger helt ned til underarm og hånd.
- Hoven, varm og øm muskulatur.
- Plasser is eller kuldepakninger i ca. 20 min på smertestedet.
- Ved store akutte smerter kan et fatle være til hjelp de første par dagene.
- Lett bevegelse uten store smerter er bra, men unngå de mest smertefulle bevegelsene.
- Unngå å ligge på den vonde skulderen.
Ved skulderplager vil kiropraktoren både behandle skulderen lokalt for å dempe smerte, redusere betennelsen og øke blodtilførselen, samt gjenopprette normal bevegelighet i nakke, skulderblad, krageben og skulderledd.
En korrekt diagnose er avgjørende for et vellykket behandlingsresultat. Derfor vil kiropraktoren ofte ta ta røntgenbilder, ultralyd eller henvise til CT/MR. Kiropraktorbehandlingen består av en rekke behandlingsmetoder hvor kiropraktoren hovedsakelig bruker hendene for å gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem:
- Spesifikk leddbehandling
- Tøyninger
- Muskulære teknikker
- Nevrologiske teknikker
- Stabiliserende trening
- Øvelser, råd og veiledning
Slitasje og forkalkning i skulderen
Typisk er det at smertene utvikler seg
gradvis over tid, kommer og går for så å bli riktig plagsomt. En
slik tilstand kan forbedres og i noen tilfeller helbredes helt. Det
er helt avgjørende men en korrekt diagnose. Kiropraktoren gjør
gjerne en klinisk undersøkelse og følger kanskje opp med røntgen,
CT, MR eller ultraly. Tabletter og sprøyter har kun forbigående
effekt. I slike tilfeller viser det seg at gjenopptrening av
muskler og sener og opplæring i riktig bruk av skulderen har best
effekt.
Forskning har vist at trening har like bra effekt som operasjon. Kiropraktoren vil hjelpe deg i gang med treningen eller henvise deg til fysioterapeut. Hvis derimot trening ikke hjelper så kan kiropraktoren henvise deg til ortoped for å vurdere en operasjon. Etter en skulderoperasjon følger en lang periode med opptrening.
Frossen skulder
Et vanlig forløp karakteriseres ofte av at først
blir skulderen stiv og vond for deretter å stivne helt eller
delvis. Det er viktig å få stilt en korrekt diagnose for i
motsetning til andre skulderlidelser så vil trening gjøre skulderen
verre.
I en akutt fase kan tabletter eller
kortisonsprøyte virke smertedempende. Kiropraktoren behandler
musklene rundt skulderbuen for å øke bevegeligheten og for å gi
smertelindring.
Tilstanden er vanskelig å behandle, men prognosen for pasienter med frossen skulder er god. 95% av pasientene blir helt friske, men det kan ta opp til ett og to år.
Muskelsmerter (skuldermyalgi)
Ved alle skulderdiagnoser er det svært viktig å fjerne årsaken til feilbelastningen. Leddlåsninger i nakke og mellom skulderblad er ofte skyld i at muskulaturen ikke er i balanse, noe som igjen vil resulterer i et unormalt bevegelsesmønster. Da vil muskulaturen bli stram, uelastisk og det dannes triggerpunkter. Dette er punkter i musklene som er svært ømme å trykke på og hvis de er aktive kan avgi konstant verk. Kiropraktoren er ekspert på å finne triggerpunkter i musklene og behandle disse.
Øm og verkende muskulatur i nakke og skulder gir
lokal smerte, men kan også være årsak til smerte som stråler ned i
armen.
Impingementsyndrom
Eneste utvei for denne tilstanden kan være kirurgi, men i de fleste
tilfellene kan tilstanden behandles og rehabiliteres.